Alles über Fitness

Mit einer Ernährungsumstellung kommt man weit. Viel weiter als mit einer der so genannten Blitz-Diäten. Eine Gewichtsabnahme im Zuge einer längerfristigen Ernährungsumstellung ist viel gesünder und effektiver als eine Crash-Diät. Sie dauert zwar länger, hat jedoch im Endeffekt einiges mehr zu bieten.

Bei einer Crash-Diät, die nur darauf abzielt auf schnellstem Weg zur Bikini-Figur zu gelangen, kann dem Körper geschadet werden. Abenteuerliche Diäten, bei welchen man sich z.B. nur von einer bestimmten Frucht oder einem bestimmten Gemüse ernähren darf, sind vollkommen ungesund und auf längerfristige Basis gesehen auch nicht sehr wirkungsvoll. Denn wer kennt es nicht? Der Verzicht auf viele leckere Nahrungsmittel muss am Ende meist doch wieder durch übermäßige Lebensmittelzunahme kompensiert werden.

Eine professionelle Ernährungsumstellung hingegen berücksichtigt all diese Aspekte, so dass auch das ein oder andere Stück Schokolade durchaus erlaubt ist. Damit man auf gar keinen Fall das Gefühl hat, dass man verzichten muss. Oft hilft auch schon der Wechsel von Weiß- zu Graubrot, von Weizenmehlnudeln zu Vollkornnudeln. Auf diese Weise ersetzt man weniger gesunde, fettreichere Lebensmittel durch gesündere, die trotzdem lecker sind. So wird die Ernährungsumstellung nicht zu einer nie enden wollenden Qual, sondern vielmehr zu einer Entdeckungsreise von Nahrungsmitteln und Rezepten. Um die für sich optimale Ernährungsumstellung in die Tat umzusetzen, kann man sich Hilfe vom Profi, wie den WeightWatchers holen. Man kann jedoch auch einiges Wissenswertes in speziellen Büchern oder Internet-Plattformen nachlesen.